Anayet

A veces hay que saber darse la vuelta. Lo que iba a ser una ascensión al Anayet (2525m) se quedó en un intento. A las dos horas y media de marcha, cerca ya de los ibones, comenzaron a entrar las nubes y a "cerrarse" el panorama.Asi que, capitaneados por Josean, el más experto, decidimos dar la vuelta. Allí se queda la cumbre para otro intento y yo vuelvo empapado hasta los mismos de tanto hundirme en la nieve.

Preguntas de Gimnasio

El otro día en el vestuario del gimnasio escuché en medio de una conversación que mantenían dos personas sobre salud y médicos, una pregunta que me pareció interesante:
-"Lo que yo no entiendo es: ¿porque en los análisis, la suma del colesterol bueno y el malo siempre es menor que el colesterol total?".
Así que lo aclararé:
El colesterol es grasa, para disolverse en la sangre y ser transportado por el organismo (donde va a formar parte de las membranas de las células, hormonas, fosfolípidos, etc) necesita unirse a proteinas transportadoras formando lipoproteinas: LDL, HDL y ...VLDL. Las LDL llevan el colesterol del hígado a los tejidos y un nivel demasiado alto se relaciona con riesgo de enfermedad cardiovascular porque pueden depositarlo en las paredes de las arterias formando placas de grasa (ateroma) que las estrechan. Las HDL hacen lo contrario, recogen el exceso y lo llevan al hígado. Las VLDL transportan triglicéridos (otro tipo de grasa del higado a los tejidos).
El cálculo del LDL se hace indirectamente por la fórmula de Friedewald:
LDL-colesterol= Colesterol total-colesterol HDL- colesterol VLDL.
Siendo el Colesterol VLDL= trigliceridos/5 (siempre que no sean mayores de 400 mg/dl).
En los análisis se suelen pedir el colesterol total el HDL y el LDL porque un factor de riesgo cardiovascular importante es que el cociente entre colesterol total/HDL sea mayor de 5. las personas con enfermedades cardiacas deberían tenrlo por debajo de 4. Por otro lado el LDL debería mantenerse entre 100 y 160 mg/dl y el colesterol total por debajo de 200 mg/dl.
Al que preguntaba se le escapaba la existencia de las VLDL y no es de extrañar porque lo que se piden en las analíticas son los triglicéridos. Hmmmmm.....al parecer ultimamente los gimnasios españoles cada vez se parecen más a los Gymnasium Alemanes.

"Los vascos y el Pacífico. Homenaje a Urdaneta"

Lo inesperado a veces resulta gratificante. Salir a pasear una mañana de invierno por Donosti y descubrir una exposición como la que se halla en el Museo marítimo (hasta Febrero del 2010? así reza en el folleto) lo és. Primero porque uno se encuentra de bruces con novelas de autores desconocidos (al menos para mi) como Julio de Larracoechea o Higinio de uriarte, con títulos como "Ramonchu en Shangai" o "A Basque among the guerrillas of negros". Después porque la exposición lejos de pecar de cierto ombliguismo localista tan actual, se ciñe a la historia y de manera muy didáctica hace un repaso de todos los personajes de ésta tierra que se aventuraron por el Océano pacifico, desde legazpi y urdaneta, pasando por Manuel de Agote y sus increibles diários, Lorenzo Ugalde, Alejandrino irureta o Martín de Rada. Descubridores, militares, pintores, sacerdotes, científicos, ingenieros, comerciantes...últimos de Filipinas y hasta pelotaris. Estoy deseando que salga el libro de la muestra...

Excursión a Aralar

Ayer disfrutamos de una excursión por Aralar. Salimos desde la casa del guarda y tras un amaiketako en Honakoputzua subimos al Beloki. Frío intenso, nieve y aire puro, ¿que mejor antídoto contra los excesos de éstas fiestas?. A la vuelta comimos en San Miguel, lo malo es que para cuando llegamos ya se habían acabado las babarrunas. En las fotos los integrantes del paseo: Sorgi, Enma, Asun, Juanjo, Alvaro y yo.